अपने तनाव भरे जीवन और थकान से रिफ्रेश होना चाहते है तो वेलनेस टुरिज़म डेस्टिनेशन पर जाकर फिर से तरोताजा होकर रिलेक्स हो सकते है ।
Wellness Tourism Destination – भागदोड़ भरे जीवन ,तनाव , थकान से उबरने के लिए और अपने को रिफ्रेश करने के लिए हमें अपने आपको भी समय – समय पर डेटोक्सिफ़ाई करना आवश्यक होता है । इसके लिए घर से दूर किसी शांत और खूबसूरत स्थान पर ट्रैवल करना ही वेलनेस टुरिज़म कहलाता है । इसमे हम अपडेट होकर मानसिक और शारीरिक रूप से रिलेक्स हो जाते है वेलनेस टुरिज़म अर्थात स्वयं को रिजूवनेट करना ।
हर व्यक्ति की यात्रा करने का मकसद अलग होता है । कोई काम के सिलसिले के लिए यात्रा करता है तो कई खुद को बिजी शेड्यूल से ब्रेक देने के लिए यात्रा करता है । लेकिन क्या आप के बारे में जानते हैं. दरअसल ये आपके स्वास्थ्य से जुड़ा है । इस टूरिज्म के दौरान आपको खुद को स्वस्थ रखने का अवसर मिलता है। आप अपने तनाव को कम कर पाते हैं । दिमाग को शांत कर पाते हैं । इसलिए आप भी अपने आप को अपडेट करने के लिए Wellness Tourism Destination पर जाकर तरोताजा हो जाए
Wellness Tourism Destination वेलनेस टुरिज़म का असली मकसद होता है जब यात्रा करने के बाद आपको मानसिक और शारीरिक रूप से तनाव मुक्त एवं रिलैक्स महसूस हो। ऐसा संभव है ‘वेलनेस ट्रैवल’ के दौरान। इसमें मेडिटेशन, योग, आयुर्वेदिक मसाज , स्पा और हेल्दी डाइट आदि शामिल होते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग वेलनेस ट्रैवल करते हैं, उनमें तनाव स्तर बहुत काम हो जाता है और पहले से ज्यादा पाज़िटिव हो जाते है ।
वेलेनसे टूरिज्म मानसिक और शारीरिक दोनों स्वास्थ्य के लिए अच्छा है । भारत में भी ऐसी कई जगहें हैं जो Wellness Tourism Destination वेलनेस टूरिज्म के हिसाब से बहुत ही अच्छी डेस्टिनेशन हैं ।
Wellness Tourism Destination पर कहाँ जाए घूमने
यदि आप वेलनेस ट्रैवल पर जा रहे हैं, तो उन जगहों पर घूमने जाएं या उन होटल्स का चुनाव करें, जहां स्पा ट्रीटमेंट, योग और मेडिटेशन की सुविधा हो। रिलैक्स होकर घर लौटना चाहते हैं, तो वेलनेस ट्रैवल से हेल्दी कुछ और नहीं।
Rishikesh ऋषिकेश
ऋषिकेश उत्तराखंड में स्थित है | यहाँ पर भी कई Wessness Tourism Destination है | ये देश की सबसे शांत जगहों में एक है. ये गंगा नदी के तट पर स्थित है. इस जगह पर आपको शांति का अनुभव होगा. यहां कई योग केंद्र हैं. इसके साथ ही यहां बहुत से आश्रम भी हैं.। इसे योग राजधानी के रूप में भी जाना जाता है । यहाँ जाकर आप पूर्ण रूप से रिलेक्स और रिफ्रेश हो सकते है |
Aurovile ऑरोविले
ये पुडुचेरी में स्थित है. इसे प्रायोगिक टाउनशिप के रूप में जाना जाता है. इसे 1968 में बनाया था । शांति और सुकून पाने के लिए ये जगह बहुत ही अच्छी है. इसलिए हर साल बड़ी संख्या में लोग यहां आते भी है. यहां बहुत से ऐसे सेंटर हैं जहां से आप स्पा या मसाज ले सकते हैं । आप बगीचों में टहल सकते हैं । ये देश के सबसे शांत पर्यटन स्थलों में से एक है ।
Gokarn गोकर्ण
आप कर्नाटक में गोकर्ण जा सकते हैं. ये कर्नाटक में एक छोटा शहर है । ये अपने सुंदर बीच, हिप्पी संस्कृति, खूबसूरत नजारों और प्राचीन मंदिरों के लिए जाना जाता है. ये जगह बहुत ही शांत, सुखद और साफ है. भीड़-भाड़ से दूर कहीं शांत जगह पर समय बिताना चाहते हैं तो आप यहां जा सकते हैं । सोलो ट्रैवलर्स के लिए भी ये एक मशहूर जगह है । आपको एक बार यहां घूमने के लिए जरूर जाना चाहिए ।
Alleppi अल्लेप्पी
ये केरल में है. ये बैकवाटर वेकेशन स्पॉट के लिए जाना जाती है । आप यहां हाउसबोट में घूमने का मजा ले सकते हैं | इसकी खूबसूरती आपको मंत्रमुग्ध कर देगी । यहां शांत वातावरण आपको अलग ही दुनिया में ले जाएगा | इसका शांतिपूर्ण और खुशनुमा माहौल आपको बेहद पसंद आएगा ।आप यहां आयुर्वेदिक मसाज और स्पा ले सकते हैं ।
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Wellness Tourism Destination में रिलेक्स और रिफ्रेश होने के हेल्दी टिप्स
आजकल कम बजट में भी कई होटल्स स्पा ट्रीटमेंट उपलब्ध कराते हैं। स्पा से शारीरिक और मानसिक सुकून मिलता है। यदि आपके पास पर्याप्त पैसे हों, तो वहां ठहरें जहां स्पा, स्पिरीचुअल हीलिंग और वेलनेस क्रूज की व्यवस्था हो। भारत में कई ऐसे वेलनेस रिसॉर्ट हैं, जहां योग, मेडिटेशन आप कर सकते हैं। यहां अनुभवी योगा और मेडिटेशन टीचर्स कई तरह के योग स्टाइल ऑफर करते हैं। इन्हें करने से नेगेटिव एनर्जी शरीर से बाहर निकलती है। जितना हो सके प्राकृतिक खूबसूरती का लुफ़त उठाए ।
- पर्याप्त नींद ले – सुबह जल्दी उठें और रात को ( 10 बजे तक ) जल्दी सोये स्वस्थ शरीर के लिए 6 -7 घंटे की नींद आवश्यक होती है। दिन को भी तरोताजा होने के लिए 10-15 मिनट का छोटी झपकी ले सकते है ।
- योग और प्राणायाम करे – सुबह जल्दी उठकर दैनिक कार्य से निवृत होकर खुले वातावरण में योग और प्राणायाम अवश्य करे । इससे दिनभर एनर्जी बनी रहेगी और स्वस्थ रहेंगे । आप केवड़ा या मनपसंद खुशबूदार धूप बत्ती का भी उपयोग करें । जिससे वातावरण भी खुशनुमा हो जाएगा ।
- गेजेट्स से दूर रहें – सोने से एक घंटे पूर्व मोबाईल , लेपटॉप आदि अपने से दूर कर दे और चेन की नींद ले । अपने आपको डिजिटल डिटॅक्स कर ले ।
- स्वस्थ आहार ले – फास्ट फूड जैसे -पिज्जा , बर्गर और ज्यादा spacy खाने से दूर रहें |
- पाज़िटिव बुक को पढ़ें – जीवन मे थकान से , मानसिक तनाव से दूर रहने के लिए सकारात्मक बुक्स को पढ़ना चाहिए । आप धार्मिक ग्रंथ गीता और रामचरितमानस भी पढ़ें तो जीवन की सभी समस्याओं का हल स्वतः ही जाता है ।
- ईश्वर में मन लगाए – स्वयं को पोजिटिव रखने के लिए अपने आराध्य का आश्रय अवश्य ले । इससे मन को शांति मिलती है और इसका लाभ मिलता है ।
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